めぐみんの日記帳

毎日のつぶやき

毎日エクササイズ

今日は、毎日やっているエクササイズを紹介します!!

妊婦なので無理せずできるんじゃないかと学生のころからやっているものを少しアレンジしてやっています。

 

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・四つん這いになって片足を上げ下げを10回ずつ

・そのまま足を上げた状態で伸ばして、上下に振る10回ずつ

・横に倒れて足の上げ下げ10回ずつ

・立ってスクワット10回ずつ

・横になって腰に手を当てて腰から両足を上げ下げ10回ずつ

 

ぐらいですかね!!

いまさらながら言葉で伝えるの難しすぎです。

いつか画像付きで教えたいと思います(笑)

 

見てくれてありがとうございました!!